Extra, extra. Notícia de última hora.
Está em potêncial expansão o blog que promete revolucionar toda a blogosfera portuguesa. O nome? SerieOlicos (o link já se encontra ao lado).
Neste blog vai poder encontrar as últimas novidades sobre as suas séries favoritas, assim como vídeos e fotos.
Não perque mais tempo!
Visite este incrível blog e dê o seu comentário (está disponível um endereço de correio electrónico no perfil).
Este é a minha nova actividade para as quartas de manhã.
Exemplifica muito bem o que eu faço, a diferença é que o meu instrutor não usa microfone, vem até nós e berra.
Segundo um site brasileiro:
"Além de ser uma aula divertida, ela enrijece as pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias (cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade) e melhora o condicionamento cardio respiratório.
O Jump Fit pode ser realizado por pessoas de vários níveis de condicionamento (de iniciantes a avançados), basta mudar a intensidade dos exercícios. Você pode levá-lo na sua viagem, no clube, no parque etc...Pois ele não é grande, tem 1 m de diâmetro e 18 cm de altura.
Os alunos permanecem em cima do trampolim por 45 minutos, onde executam uma coreografia com muitos saltos diferentes, movimentos de corrida e outros, numa seqüência muito dinâmica. A aula é segura e o impacto nas articulações e coluna é mínimo (este equipamento amortece cerca de 87% do impacto), o que dificilmente causa lesões.
O sucesso desta aula foi tamanho que, a partir dela, foram criadas novas aulas como o Jump Fit Circuit, onde são incluídos exercícios localizados, alternados aos exercícios de resistência cardio vascular, criando novos estímulos e resultados. São acoplados elásticos aos trampolins, permitindo o trabalho de membros superiores e tronco.
Cuidados a serem tomados:
O equipamento deve ser usado por uma pessoa por vez.
Use tênis ou sapatilhas.
Não pise nas bordas.
Coloque o aparelho a 2m de distância de objetos e paredes.
Verifique se os pés estão firmes e bem rosqueados.
Controle a freqüência cardíaca, que deve estar entre 60% e 80% da F.C. máxima (220 – a sua idade).
Faça alongamentos antes e depois dos exercícios.
O Jump Fit é contra indicado a mulheres grávidas, instabilidade articular e labirintite não medicada."
O que eu sei é que saio de lá toda partidinha, mas com boa disposição para o resto do dia ;)
Peço imensa desculpa a todos os leitores assíduos que se viram privados de entrar no meu mundo fantástico por falta de "postagens" (nem sei se esta palavra existe). Não foi porque eu não me lembrasse de vocês, o problema foi que o meu computador avariou e, só agora, é que eu pude escrever.
Para vos compensar aqui fica mais um "sketch" da minha vida.
Há alguns dias atrás, sai eu no metro no Campo 24 de Agosto para apanhar a camioneta quando me apercebi que já estava mesmo em cima do tempo. Acontece que as escadas rolantes que ficam mesmo em frente à paragem estavam avariadas (as que subiam), e as "fixas" ficavam muito longe. Pensamento lógico: se as escadas fixas estão longe, e as rolates paradas, sobe-se as rolantes.
Lá fui eu
Muito bem e sossegadinha até ao meio.
Nisto vem uma pessoa.
Afinal as escadas não estavam avariadas e aceleram.
Eu também acelerei.
Nisto o homenzinho chega ao fim e as escadas abradam.
Ufa!
Faltam duas escadas para chegar ao topo vem uma senhora.
O raio das escadas tornam a aceleram.
Uns gajos que estavam em cima começaram a gritar: "'Tá quase menina!"
Pois sim... Tive que desistir a duas escadas do fim porque já não aguentava, subir as de cimento e acelerar o passo porque a camioneta já estava na paragem...
Digam lá se já não estavam com saudades minhas...
